Jeśli chodzi o typowo siłownie to trenowałem sezonowo bardziej stawiałem na treningi karate ale doszedłem do wniosku że ze wzrostem 188cm przy wadze 80kg nie czuje się sobą na treningach na macie.A z obciążeniem to jest tak że nie mam chwilowo wiecej i ćwicze na czym mam ale nie długo się to zmieni
eq-plex z winem słabo to widze, znam ten ph mimo że nei posiada grupy metylowej to ryje wątrobe a z winem tym bardziej, 12 tyg na oralach to za długo oraz Eq-plex dość mocno blokuje ogólnie dziwny PH
eq-plex z winem słabo to widze, znam ten ph mimo że nei posiada grupy metylowej to ryje wątrobe a z winem tym bardziej, 12 tyg na oralach to za długo oraz Eq-plex dość mocno blokuje ogólnie dziwny PH u mnie wątroba ok przy eq-plexie
niestety dla wielu to co Morepower pisze to fakt i prawda. Nie da się zbić tłuszczyku z jednego tylko obszaru choć prawdą jest, że przy ogólnym jego redukowaniu zniknie on prędzej z kilku miejsc, a wolniej z innych. Naprawdę najlepsze co możesz zrobić, by zrzucić balast- dokręcić dietę na jakiś czas. Zmniejszyć węgle i dowalić do tego trening [...]
[...] troche mniejszym stopniu ze wzgledu na wytwarzanie mleczanu ktory blokuje metabolizm tluszczow, lecz nie calkowicie. Ale glownie chodzi o efekt metaboliczny, ktory pozostaje dlugo po zakonczeniu wysilku gdy organizm splaca dlug tlenowy, kolejna rzecz to rozlegle uszkodzenia tk mm zakwaszenien org itp-wytracenie org z homeostazy- i aby dojsc znow [...]
poleca i doradza bo przez 20 lat przetestował i wyprobowal na sobie takie ilosci roznych odzywek jakich nie macie i dlugo nie bedziecie mieli w swoich sklepikach.pozdrowienia i milego wekkendu.biospec
Więc tak. Zaczynam znów trenować mma po rocznej przerwie. Wcześniej nastawiałem się tylko na trening 3x w tyg. na sekcji. Łyknąłem techniki, zrzuciłem trochę na wadze, ale brakowało mi siły. Przez ten rok przerobiłem trochę godzin na siłowni, zyskałem trochę siły w podstawowych bojach i tym razem chciałbym się wziąć już za mma po całości. Na [...]
[...] naprawde sie nie spodziewalam ze to kogos bedzie obchodzilo MIESNIE O TEJ SAMEJ OBJETOSCI WAZA WIECEJ NIZ TLUSZCZ wlasnie to jest dokladnie to o czym mowilam Szkoda ze dlugo nie bede miala szans na chodzenie na silownie tamten okres byl niezapomniany im dluzej i intensywniej chodzilam na silownie tym wiecej energii mialam Ok dzieki za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. rano odrazu potrzebujesz michy zeby uzupelnic zasoby po śnie, godzina to stanowczo za dlugo 3. lepiej dla ciebie, po co ci te przetworzone weglowodany? jeszcze sie cukrzycy nabawisz 4. bardzo przetworzone winogrono, na swiezym lepiej wyjdziesz
dlugo nie moglam sie zdecydowac, bo wszyskie dziewczyny zrobily na mnie ogromne wrazenie ale po namysle stawiam na Ann jej sila i moc zawsze mnie zaskakuje, przemiania sylwetki super... a i udowodnila ze przy problemach z tarczyca tez mozna a to bliski mi problem
Po pierwsze skoro twoi koledzy tak rosną to zapytaj co oni przed Tobą ukrywają ... czyt. suple, koksy : ) Po drugie tak jak kolega wyżej wspomniał, że niestety ale jest coś takiego jak pompa po treningowa. Po za tym zalanie się tłuszczem i nabranie masy nie jest dość dużym problemem, jednak zdobycie czystej masy mięśniowej wiążę się z masą [...]
Kondzio na koniec zorganizował próbe pobicia rekordu Polski w wyciskaniu sztangi 100 kg głową w dół : Pierwszy rekord ustanowił Radek Kłyszejko https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11218864_10205894685264456_6120417748843949564_n.jpg?oh=330b51f8a8ed37756388f03aa9ce8e2b&oe=562E33D9 [...]
to co wymienił Shakerato ,oraz:mięso drobiowe,wołowe,soja,.... białka należy spożywać przez cały dzień,staraj się nie jeść np.twarogu przed treningiem tylko na noc,kazeiny zawarte w serze długo się uwalniają,dzięki czemu nie doznasz katabolimzu nocnego
Trzeba przede wszystkim skupić się na tym, co najważniejsze, czyli Twojej diecie i treningu siłowym. Tutaj musimy zobaczyć jak to wygląda i czy ewentualnie są jakieś błędy. Dopiero w sytuacji, gdy będziemy wiedzieli, że wszystko jest dopięte na ostatni guzik, można będzie pomyśleć o szczegółach, czyli np. spslaczu tkanki tłuszczowej. Opisz [...]
Powiem tak. Zmiana nawyków żywieniowych typu fast foody, słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo, tłuszcze trans, czipsy itepe itede jest dobre dla ludzi bardzo otyłych, u których dieta bazowała na takim syfie i tylko na krótką metę. Jeśli zaczynamy stosować się do zasad racjonalnego żywienia to siłą rzeczy jemy mniej więcej tyle, ile powinniśmy. [...]
Dobra, jakie suplementy testowalem na sobie to nie bede pisal,bo by za dlugo zeszlo. Napisze tylko do jakich firm mam zaufanie. Kolejnosc przypadkowa: Prolab, Multipower, Inkospor, MuscleTech, Kaizen, ISS Research, MetRx, Labrada, AST, Twinlab. Moderator działu Suplementacja
no wlasnie Van.dal masz dziwna twarz troche a tak na serio to sog wedruje do Ciebie byq,tak 3maj ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" [...]
------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla tych którzy na [...]
Bieganie po treningu.
